花粉症シーズン真っ最中！毎日鼻水・くしゃみ・鼻づまりで苦しいですよね。

もう薬に頼りたくない！体質を変えて、
花粉症を乗り切りたいあなたへ。

花粉シーズン、こんなことしていませんか？

・つねに薬を飲み続けて、いつも口が渇いているし眠い

・とりあえずマスクをする

・腸内環境を整えようと、ヨーグルトを食べ始めた

・何をやっても結局一緒なので、何もしていない

花粉症対策に、がんばってやっているこれらの対策、なんと間違いなのです。

ついに始まってしまいました。このつらい季節。
あたたかくなったので、今日あたり、目がかゆい私です。

毎年のこととはいえ、この季節は本当ならウキウキ気分の春なのに、ユウウツになりますよね。

鼻水・鼻づまり、目のかゆみ、くしゃみ…鼻がつまりすぎて息苦しく夜も眠れずつらいので、
薬を飲んでいるけれど、薬を飲み続けるのって、心配じゃありませんか？
根本的に体調を整えて花粉症を軽くしたい。そんなあなたに、

「花粉症撃退！ 肩甲骨ひらきヨガ」体験イベントのご案内です。

■花粉症は、体をゆるめようとしてくれている“ありがたい働き”

花粉症の症状がきつい人は、体が縮こまって緊張している人です。

ハックション、とくしゃみをすると、体が震えるし、体や首がゆるむんです。
とりあえず、今くしゃみをフリでしてみて。あくびでもいいです。
なんとなく、首、ゆるんだ気がしません？

春は体がゆるむ季節。
それなのに、うまいこと緩められない体だと、花粉症がひどくなるというわけなのです。

体が縮こまっている原因として、肩甲骨がガチガチというのがあります。
肩甲骨の動きが悪くて、身体が緩めないと、からだは、あえて花粉症になって
体をゆるめようとしてくれます。ありがたいですね～。

ならば、肩甲骨をゆるめてあげればいい、ということになります。

■花粉症をやわらげる“肩甲骨ひらきヨガ”とは？

そんなとき、気づいたんですよね。どんなに花粉症がひどい時でも、ヨガレッスンの最中はくしゃみ・鼻水が出ないことに。
そして、レッスン後も効果が持続していました。

その理由は「肩甲骨」を良く動かしていたから、でした。

 

 

花粉症は早めに薬を飲んで、できるだけ症状を抑えるのがよい、と思われています。

薬は、たしかに症状を緩和してくれますが、そのぶん副作用がつらい人も多いはず。
以前は、私も花粉症シーズンが来るちょっと前から、薬を飲んで対策をとっていました。
鼻水は確かに減るんです。でも、とにかく口がかわく。頭がぼんやりして、眠い。
しかも、どんどん強い薬にシフトしていって。
花粉症もつらいけど、薬の効きすぎもきついな、と思うようになったんです。

ヨガには、肩甲骨を動かすポーズがたくさんあります。

肩甲骨を動かせば、花粉症は軽くなる。
そうわかってからは、むやみやたらと薬を飲まなくなりました。

肩甲骨の動かし方としては、凝り固まって貼りついたのを「はがす」って感じ。

動かしていると、本当にメリメリはがれるのを感じます。
ゴリゴリ、バリバリ、ぐきっ、色んな音が聞こえてきます。
そうやってやっているうちに、体が軽くなり、どんどん鼻の通りがよくなってきますよ。

私自身、呼吸が楽になり、鼻づまりがとれていくのを実感しています。

■運動は苦手…でも、薬に頼らず体質を変えて花粉症を軽くしたい方におすすめ

ヨガをするというと、大げさなポーズをとるというイメージがあるかもしれません。

でも、大丈夫です。
日常のなかでちょこちょこできる動きをお伝えしていきます。

だって、日々やれないことを習っても仕方ないですもん。

ふだん運動不足で体が硬い人こそ、効果を実感できるから。
タイ式ヨガアルンのヨガは、運動が苦手・体がかたい、ヨガ初心者の方にこそおすすめしているんです。

■参加者のご感想

レッスンにご参加いただいた方からは、こんな声をいただいています。

「鼻がつまって息苦しかったのに、レッスン中は不思議と苦しくなかった。家でも毎日やります！」
（30代　Kさん）

「花粉症対策をしながら、肩甲骨をほぐすので肩こりまでほぐれました。気分も明るくなってすっきりです」
（40代　Nさん）

レッスン中から呼吸がラクになっていくのを感じてくれています！

 

■レッスンを受けるとこうなります

辛い鼻づまり、くしゃみ、頭の重さといった花粉症の症状がやわらぎます。
薬に頼らず、自分で花粉症を軽くすることができるようになります。
肩甲骨のひらきかたを一旦手に入れると、肩こりや気分の重さといったものもなくなっていきます。
からだがゆるみ、本来の魅力的なあなたが現れます。

春を思い切り楽しめる、そんな体になれますよ！

レッスンでは、自宅や職場で取り入れやすいポーズをお伝えするので、毎日続けやすく、体質改善に役立ちます。

■レッスンではこういうことをやります

肩甲骨をひらき、からだがゆるむ動きをしていきます。

（1）深い呼吸…気持ちがゆったりすると体温が上がります。

（2）肩甲骨をひらく…呼吸を深くします。肩甲骨を動かすことで、体がゆるみ、
かつリンパの流れも改善するので花粉症の症状をおさえていきます。

（3）骨盤の動きをアップ…太い血管やリンパが通る股関節をやさしくほぐしていきます。
一気に体中のめぐりがよくなり、全身リフレッシュ。ストレス解消にもなります。

（4）おなかをマッサージ…体がかたまっていると、おなかも固くなっています。腸のはたらきを上げていき、免疫力を上げていきます。

■イベントレッスン概要

・日時　2019年2月23日（土曜日）14時~15時
・場所　朝霞市仲町市民センター・和室（東武東上線・朝霞駅　徒歩3分）
・料金　通常価格5000円のところ2000円
・定員　限定3名
・地図　https://loco.yahoo.co.jp/place/g-bfX5CxQLgFs/map/

超少人数3名でのセミプライベートレッスン

花粉症改善に今度こそ取り組みたい方。

限定3名、通常5000円→2000円

このイベントで、花粉症対策を身につけましょう！

また、本イベントレッスンは初回限定、タイ式ヨガアルンのレッスンを始めて受ける方のみお受けいただけます。

 

 

主催者プロフィール

タイ式ヨガアルン　水野 暁（みずの・あき）

自らの経験をもとに、タイ式ヨガ・タイ古式マッサージを通じて女性の体質改善を手伝っています。
ヨガで体を変えれば心も整うとわかってからは、笑顔で過ごす日々を送っています。
クラスはリピーターが多く、楽しいクラスで元気になった、
体質が変わった、生理が順調になったと嬉しい報告をたくさんもらっています。

2016年9月、アジア最大のヨガイベント、
「ヨガフェスタ　2016」にて「トライアルクラス」を担当。
「子宮をあたためるハッピーヨガ」というクラスを行い、大好評をいただきました。
ヨガで人生ハッピーに！を広げていくべく活動中。

 

さあ、一緒にヨガでからだを変えていきましょう！