太った？ いや、顔が丸くなってるだけなのか
先日、久しぶりにオンライン上で生徒さんと会ったのですが。
2月以来だったので、ちょっと久しぶり。
なんとなく、「顔が丸くなったかな？」と思いました。
太ったのかなあと。生徒さんはipadで下から顔を映していたからかなあとも思いつつ。
写真も、下からあおるように撮影しないで、上から撮影したほうが、かわいく写るでしょう。
さりげなく、全身を見ると、太ったと言う感じでもないし、、
あれ？ 手がむくんでいる！ 手がぼわーっとしてるんです。
これはむくみだな、と。
顔のむくみは、お酒飲んだ翌日とか疲れているとき、寝起きのとき、
というようなからだの巡りが悪くなったときにおこるんですね。
太ったって勘違いしがち。
顔おっきいじゃん、って勘違いしちゃう。
自分の顔、大きいって思いますか？
鏡を見た時、写真をとったとき、ガラスに映った自分の顔をみて
「顔、大きいなー」
一度は誰しもが思っちゃったことありませんか。
わたしは、なぜか電車の窓に映る自分の顔がえらいことに見えがちです。
クマや疲れが蛍光灯でより目立つからかな？
顔の大きいのって、気にしてる人が多いと思うんだけど、
骨格だからしょうがない、とかたるんだから、太ったから、という理由付けしてませんか？
骨格、たしかにある。
顔の大きさというよりも、頭の大きさのほうですよね。
太ったときも、頬やあごに肉がつく。
でも、顔が大きくなる一番の原因はそこじゃないです。
「むくみ」です。
「むくみ」で顔が大きく見えてしまうだけ
むくみって、手足など末端に出るイメージがあるのですが、
体中いろんなところがむくみます。
私の場合、むくみやすいのは「舌」。
舌ですよ、舌。こんなところもむくむんです。
現在進行形でいまもむくんでいます。舌の横側に歯型がついています。歯が当たっているのです。
つかれとか代謝が悪いのが理由です。胃が弱いのも大きいのかな。
顔が大きいのが悩みだったり、最近顔が大きくなってきたな、と思ってる人、
もともとの大きさや太ったわけじゃないことが多いです。
本当はその大きさじゃないってことです。
じゃあ、どうすれば小さくなるのあ？ むくみの解消ってどうするの？
たくさん動くことですね。
また出た！って感じだけど、ほんとにこれしかない。
顔のむくみ解消のために「股関節」を動かす
顔がむくんでいるからといって、顔だけ動かすっていうんじゃないです。
そもそも、顔って動かしにくいパーツ。
大きく口を開けるとか、べーっと舌を出すのも、ありですが。
一番いいのは、よく歩くこと。
できるだけ、大股でさっそうとさっそうと。
脚の付け根にある股関節を動かすと全身の巡りがよくなります。
全身のめぐりがよくなれば、全身のむくみも解消。
顔がむくんでいるということは、顔以外のパーツもむくんでいることが多いので。
この時期、外出しずらい、マスクで歩くと苦しいから外で歩けないよー
ということなら、家のなかでその場で足踏みすると言う方法もあります。
家のなかなら、足を高くあげても、大股でも恥ずかしくない。
ちょっと足を動かしたあと、鏡を見てください。
それだけで、あごやフェイスラインがシャープになるのを感じるはずです。
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