■大人女性が気兼ねなく運動不足を解消！ 少人数制オーダーメイドヨガ体験レッスン

一斉に号令をかけてエクササイズをするだけのヨガ教室とは違う、運動が苦手で体がかたくても、楽しくできるヨガを体験してみませんか？

運動したいけど体はかたいし、若くないし…でも何かしなくちゃ！と思っている方へ

運動不足で、いつもなんとなく不調。ヨガに興味はある。でも…私にできるかな。こんな風に思っていませんか。

●運動不足を解消したいけど運動は苦手だし
●動かないせいか、なんだか太ってきた
●どんどん体がかたくなってきた
●コリや疲れがとれず、常に体が重い
●ヨガをやってみたいけど、柔軟性がない
●ついていけるか心配
●若い人のなかでヨガをするのは気が引ける

ヨガというと、体が柔らかい人が、しかも若くてスタイル抜群の人がピタピタのヨガウェアを身に着けてやっているもの、というイメージでしょうか。
もしくは、大きなヨガスタジオやスポーツクラブで大人数が一斉に軟体動物のようなポーズをとるもの、と思っているかもしれませんね。

安心してください。タイ式ヨガアルンは、大人の女性が気兼ねなくリラックスしながら体を動かしていく、少人数制ヨガ教室です。

足踏みする理由は「大人数の一斉レッスン」と「コミュニケーション不足」

ヨガをやりたいけど、足踏みしていた。運動が続かなかった。
挫折してしまったのは、問題が3つあったからです。

■問題1　大人数で一斉にレッスンしている

講師一人に対して生徒さんが30名。これでは、一人ひとりに目が届かず、置いてきぼり感を感じてしまうことも。
できないポーズがあったり痛みを感じても、ついついガマンしたり周りに合わせてしまいますよね。

■問題2　コミュニケーションが足りない

大人数でエクササイズをするだけのレッスンでは、講師と生徒さんのコミュニケーションがとれません。生徒さんの感じていることが分からず一方的なレッスンになります。

■問題3　体が柔らかくないとできないポーズが多い

ヨガというと、どうしてもアクロバティックなポーズをとる、そんなイメージがあります。
運動不足の体を変えていくには、難しいポーズは必要ではありません。

大人だからこそ、少人数で自分に合ったレッスンが必要です

通っている方は、40代後半から50代の働く女性がメイン。
体が柔らかくてスポーツが得意なんて人は、私を含め一人もいません。

よくある「一斉に号令をかけて、黙々とエクササイズをする」なんていう味気ないレッスンはいたしません。それじゃつまらないですから。

40代を過ぎると、疲れ、コリ、更年期、体型の変化、ストレス…悩みが誰だって一つや二つ出てきます。心と体はひとつ。不調を解消できたら、気持ちも軽くなり毎日が楽しくなりますよね。

そして、一緒に楽しく体作りをしていく仲間たちも必要。そんな大人女性にあった、ヨガクラスを作りました。

■特徴1：8名までの少人数制です

体調、体の柔軟性はそれぞれ違います。大人数クラスでは、どうしてもマニュアル通りのレッスンになりがちですが、タイ式ヨガアルンは毎回、レッスン前に体調や出来事をヒアリング。参加した方の体調にあわせたレッスンを組み立てています。一人ひとりにお声掛けしていき、画一的でないきめ細やかなレッスンです。

レッスンに行っても誰ともしゃべらず、ただエクササイズして帰るだけなんていうことは決してない！　居心地よく、あなたに合ったレッスンを楽しみながら行っていただけます。

■特徴2：ハードなポーズはなし。家でも職場でもできるポーズを厳選

運動が始められない、続かないのは、いきなりハードな内容に取り組んでしまうから。
タイ式ヨガアルンの生徒さんたちは、ほぼ全員がヨガ初心者です。難しいポーズはやりません。

ヨガは、ちょっとずつ繰り返していくことで体にきいてきます。家でも職場でも出来てしまう、実用性の高いヨガをお伝えしているので、生徒さんたちは、日常生活の中でヨガを役立ててくれています。

体験レッスンはこんな感じで進みます

あなたのお体の様子をお聞かせください。簡単なカウンセリングシートにご記入いただきます。
45分間のレッスンで気持ちよく動きます。

■体験レッスン開催スケジュール

金曜日夜
土曜日昼
日曜日昼
※レッスンの日時はご都合にあわせ、ご相談いたします。

■レッスン場所

朝霞市仲町市民センター
東武東上線・朝霞駅　東口から徒歩５分

■料金

2,000円（税込）
※初回限定価格。レッスン前に現金でお支払いください。

こんな人におすすめです

●ヨガ初心者だけど、やってみたい
●40代以降で新しいことにチャレンジしてみたい
●自分に合ったヨガをやりたい
●日常生活に取り入れられるヨガを知りたい
●体も気分も軽くなりたい

こんな方はご遠慮ください

自分の体を良くしていくのはあなたです。健康のために投資する気持ちのない方はご遠慮ください。前向きに変えていきたいという方だけに集まっていただいています。
また、ハードに体を動かしたい方は、別のスポーツをおすすめします。

講師プロフィール

水野暁
タイ式ヨガ教室　アルン代表
生年月日 1975年6月16日
出身地 北海道

自らの経験をもとに、タイ式ヨガ・タイ古式マッサージを通じて女性の体質改善を手伝っています。

25歳のとき、激しい生理痛がありながらも仕事の多忙と病気への無知から、体の声を無視し続けました。結果、子宮筋腫と重度の子宮内膜症が発覚。手術をするという辛い経験をへてヨガと出会います。

ヨガを続けるうちに体質が変わり、15年間再発なし。さらに美肌やアンチエイジングという副産物も手にしたのです！また、人間関係や仕事のストレス、転職など、たくさんの失敗もありました。でも、ヨガで体を変えれば心も整うとわかってからは、笑顔で過ごす日々を送っています。

【資格】
・タイ式ヨガインストラクター
・タイ古式マッサージ　レベル1・レベル2・レベル3・レベル4

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