夕べ、何時に寝ましたか？

私は10時です！
年末年始は、9時半に寝てた！

いやー、朝起きたときの体の軽さが違う。まったく。
カチッと目が覚める。

キレイになりたい、健康になりたい
ならば、まず真っ先にやることは、
薬を飲むことでもなく、
食事に気を付けることでもなく、
冷えとりでもなく、
もちろん、運動でもなく。

12時前に寝ることです。

夜12時って、東洋医学では陰と陽が入れ替わる時間帯って
言われてるんですよー
なので、12時を1分でも過ぎたら、徹夜認定です。

寝る時間って、帰宅が遅くなれば
後ろ倒しになってしまいますよね。

かつて私も、12時くらいに帰宅してた時代がありました。
寝るのは、毎日2時過ぎ。
起きるのは9時前くらいだったか。

たしかに、7時間は寝てるんです。
でもね、時間じゃないんだな。
2時に寝てると、朝起きたときにいきなり気持ち悪い。
おえーって感じで、目が覚める。

まあ、20代だったから、どうにか乗り切れてたんでしょうね。
でも、いくら若くなって、
寝ないツケを払わされる日が来ました。

そんなことを繰り返してたら、
生理痛がどんどんどんどんひどくなって。

でも、薬でごまかして。
就寝時間も夜中のまんま。

ついには、子宮筋腫と卵巣チョコレート嚢腫で手術。

それから、生活を変えました。
周りをみてても、夜寝ない人って、結構体調崩してる人多くない？

忙しいのはわかります。
でも、今日から12時にお布団に入ってみてください。

翌朝のからだ、全然違うから。

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