ヨガ教室アルンの生徒さんはほぼ全員が働く女性。
みんな都心に通勤しています。
朝霞って、意外とアクセスいいんですよ。
池袋まで１６分、新宿や渋谷への一直線。
そうそう、横浜や横浜中華街、みなとみらいへも乗り換えなしです。
いつの間にか、朝霞の人口が増えているのも納得。
そんなわけで、朝ラッシュで通勤し、
びっちり一日仕事して、かつまた帰宅ラッシュで帰宅。
そのあと夕食づくり、、もろもろもろもろ。。。
そりゃあ、疲れますよね！
うん、一刻も早く寝たい。
そして、少しでも遅くまで寝ていたい。
なのに、生徒さんたちの起床時間を聞くと、一番多い起床時間が
あるんです。結構な割合でこの時間。
何時だと思います？
なんと！
朝５時３０分。
早い。早起きすぎます。
お弁当作りして、朝ご飯の支度して洗濯して化粧して
たら、あっという間に出勤ですよ、奥さん。
この状況で会社。そしてパソコンや書類とにらめっこ。
肩こりがないほうがおかしいです。
パソコンで仕事で肩こりって、みなさんマウスを使ったり
スマホみてて、実は手首が凝り固まってるの。
とくに利き腕の手首です。右利きの人が多いですけど、右手の手首、
水を切るみたいに振ってみてください。
えーと、手を洗ったあとにハンカチを忘れちゃったとき、ちゃちゃっと水を切る、
あの感じです。
利き腕とそうじゃない手の手首の重さ、違いませんか？
私も今振ってみたけど、右手がなんか重いです。
使いすぎなんだよね。
そういうとき、してほしいのが写真のように
手首を返して、手首の内側と前腕をストレッチするタイ式ヨガ。
レッスンでも時々やります。
肩こりがある人は、もれなく手首もこってますから、
びりびりとしびれるような感覚があります。
じっくりとストレッチしていくと、手首が軽くなる感覚があります。
これで、肩こりをじんわりほぐしていきます。
会社でもデスクでちゃちゃとできますから、試してみてください。
生徒さんたちも、ときどき会社でやってるみたい。
「コリをこまめにケアできる方法がわかったので、
自分の体をケアする習慣ができました」
と話してくれましたよ。うれしい！
自分でコリをほぐす方法を知ってると知らないとでは、
かなり大きな差がありますよ。
自分でほぐす方法、レッスンでいつもお伝えしてます！
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