ヨガ、といえば瞑想。

こんなイメージを持っている人が多いです。
たしかに、ヨガする人は瞑想する割合が高い。

もともと結びついてるし。

でも、私は瞑想しません。

レッスンで瞑想することは、ありません。
最初から、瞑想を取り入れようと思ったことがありません。

私がレッスンで一番大事にしているのは、「笑い」です。
笑ったとき、体がゆるむから。
笑ったときって、あったかくないですか？

笑って、楽しくって、気持ちいいとき、
体は変わります。

静かにじーっと呼吸するのは、家でも一人でもできること。
むしろ、一人のほうがやりやすい。
レッスンでみんなでやる醍醐味は、みんなで楽しい空間に居られることだと思うんです。

それに、ほかの人がいるとなんだか隣の人が気になったり
自分だけ集中に入れないって感じたりするから、
瞑想しません。

まあ、私は家でもあまり瞑想はしないのですが。

1人っきりになることが少ないのと、
正直、苦手意識があり、
なかなか深く集中に入れません。

ヒーリング音楽かけてみたり、お香たいてみたり、
いろいろやるんだけど、うまくいかず。

だったらまあ、やりたくなるまでやらなくていいや、
って結論に至りましたよ。

私にとっての瞑想は、座って呼吸するのではなく、
歩くこと。

歩いてるときって、無の意識に近い状態になれます。
頭スッキリしてきますよ。
ごちゃごちゃ余計なこと考えちゃうときも、
歩いてエネルギー抜いちゃうと、ごちゃごちゃが減ってます。
じっとしてるより、動いてるほうが性に合うんですね。

おススメは、いつも通ってる見知った道より、
わざと、知らないところを歩くんです。

知～らない　町を　歩いてみ～たら～♪

いいんですよ、すっごくいい！
ヒーリング効果あるある！

エネルギー消費されていい感じに疲れてくるから、
夜もよく眠れる。

歩き瞑想、いかが？