おとつい、久しぶりに便秘になりました。
便秘体質ではないので、
出ないって結構めずらしい。
旅行にいったときくらいのもので。

朝ごはんのあとに出るのが通常ペースなので、
昼くらいには出るかなあと思いきや、出ない。

モンモン、、モンモン。
結局その日は出ず。

1日出ないと、おなかが重いし、1日中忘れ物したような気分。

最近、野菜すくなかったというわけでもないし、
おから食べて食物繊維をとっていたし、
水分もとってたし、
運動不足でもないのに…？

まあ、半年にいっぺんくらいはそういうこともあります。

おかしいな、おかしいな。
と思い、出なかった日の夜にやったのが、わき腹もみです。

寒かったし、腸の動きが鈍ってた。
翌朝、思い切りでましたよ。2回分。

レッスンでも、みなさんのおなかを触るのですが、
おなかが硬い人がほとんど。

おなかがかたい＝内臓の動きがにぶい
ということので、便秘の人は、内臓がうまくはたらかずにいることが多い。

いわゆる腸がなまけちゃってる、というね。

なので、なまけた腸を動かすには、
水を飲むとか、海藻食べる、といった食物繊維を取る方式じゃ
効果ないことが多いです。
逆に詰まる。

そういうときは腸をダイレクトにもみます。
案外、気持ちいいです。

やり方はこちら。

（やりかた）
あおむけに寝て、わきばらをがっしりとつかむ。
結構しっかり目につかみます。つまむ、のではなく、つかむ！
そのまま、もみます。
もむ回数、時間は好きなだけでOK

おなかが固まっていることに気づくと思いますよー

おなかのもみ方は他にもいっぱいあって、
時々レッスンでもやってます。
おなかもみ、一緒にやりませんか？

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