レッスンでは毎回レジュメをお渡しします
ヨガのレッスンを受けて、その最中は気持ちよくて、凝りや痛みが楽になった！と感じた。
「このポーズ、家でもやろう」と思う。
でも、帰宅したあと、忘れちゃってできない、うろ覚えでこれでいいのかな？となる。
よくあることですね。
私もそうです。
その時は覚えてるし、そう難しくもなかったから、と思っても忘れてしまうんですね。
この経験から、毎回レッスンでやうことのうち、
これ覚えておいてほしい、ぜひ家でもやってもらいたいなというポーズを
資料にまとめることにしました。
毎回１枚ずつお渡しします。最初のレッスンではファイルも一緒にお渡しします。
なので、まとめていくと教科書みたいなります。
レジュメを見ると自宅でもレッスン内容がよみがえる
このレジュメ、コロナのステイホーム期間中に効果を発揮してくれました。
会場が使えなくなったので、対面レッスンはお休みになってしまいました。
２か月のあいだ、レッスンができない状態でした。
休み明けに生徒さんたちに会うと、意外にも（！）自宅でヨガをまめにしてくれていたんです。
しかも！
「もらった資料を１枚ずつ見直して、全部やってました」
という方もちらほら。
こっちがびっくりしちゃいました。
こういうときに、見返して使ってくれるのはとてもうれしい。
レッスンが終わって、自宅に帰って、またレジュメを見返すことで、レッスンがよみがえるのですね。
一度忘れてまた思い出す。
その作業が、より記憶を強めてくれます。
体調がよくなる、その実感をひとりでも自宅でも得ることができるのです。
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